暑いとき、ジュースやイオン飲料等の飲みすぎに注意
更新日： 2011 年 05 月 16 日
暑いとどうしても水分が欲しくなりますね。
熱中症の予防のためにも、水分は十分に取るべきですが、ジュースやイオン飲料の取り過ぎには要注意です。これらは糖分が多いだけでなく、歯を溶かしやすい“酸性食品”です。歯が溶けるのはph（酸性度）5.4以下です。値が低ければ酸性度が高く、歯を溶かしやすいということです。
| 種類 | PH（酸性度） |
|---|---|
| イオン飲料 | 3.6〜4.1 |
| スポーツ飲料 | 3.5 |
| 果汁飲料 | 2.8〜3.4 |
| フレッシュジュース | 3.7 |
| 炭酸飲料 | 2.5〜3.3 |
| 乳酸菌飲料 | 3.3〜4.3 |
| 機能性飲料（Caや鉄分等を多く加えた物） | 3.0〜3.9 |
| 牛 乳 | 6.6 |
夏バテ予防のための水分は、水、お茶、牛乳で補給しましょう。
問合先 健康福祉課 TEL32-2941