更新日: 2011 年 05 月 16 日
暑いとどうしても水分が欲しくなりますね。
熱中症の予防のためにも、水分は十分に取るべきですが、ジュースやイオン飲料の取り過ぎには要注意です。これらは糖分が多いだけでなく、歯を溶かしやすい“酸性食品”です。歯が溶けるのはph(酸性度)5.4以下です。値が低ければ酸性度が高く、歯を溶かしやすいということです。
種類 | PH(酸性度) |
---|---|
イオン飲料 | 3.6〜4.1 |
スポーツ飲料 | 3.5 |
果汁飲料 | 2.8〜3.4 |
フレッシュジュース | 3.7 |
炭酸飲料 | 2.5〜3.3 |
乳酸菌飲料 | 3.3〜4.3 |
機能性飲料(Caや鉄分等を多く加えた物) | 3.0〜3.9 |
牛 乳 | 6.6 |
夏バテ予防のための水分は、水、お茶、牛乳で補給しましょう。
問合先 健康福祉課 TEL32-2941