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暑いとき、ジュースやイオン飲料等の飲みすぎに注意

更新日: 2011 年 05 月 16 日

暑いとどうしても水分が欲しくなりますね。
熱中症の予防のためにも、水分は十分に取るべきですが、ジュースやイオン飲料の取り過ぎには要注意です。これらは糖分が多いだけでなく、歯を溶かしやすい“酸性食品”です。歯が溶けるのはph(酸性度)5.4以下です。値が低ければ酸性度が高く、歯を溶かしやすいということです。

種類 PH(酸性度)
イオン飲料 3.6〜4.1
スポーツ飲料 3.5
果汁飲料 2.8〜3.4
フレッシュジュース 3.7
炭酸飲料 2.5〜3.3
乳酸菌飲料 3.3〜4.3
機能性飲料(Caや鉄分等を多く加えた物) 3.0〜3.9
牛  乳 6.6

夏バテ予防のための水分は、水、お茶、牛乳で補給しましょう。

問合先 健康福祉課 TEL32-2941